Virgin Radio
9. Mai 2024, 10:26
Die Stressmanagement-Beraterin Alice Law und der ehemalige Chief Business Officer Mo Gawdat besuchten Virgin Radio, um ihr Fachwissen zur Stressbewältigung weiterzugeben.
Mit ihrem heute erschienenen neuen Buch „Unstressable: A Practical Guide to Stress-free Living“ nahmen Mo und Alice an der Chris Evans Breakfast Show teil webuyanycar um die Seiten umzublättern.
Unstressable nutzt Mo Gawdats technischen Verstand und Alice Laws Stressmanagement-Expertise, um den Lesern zu zeigen, dass chronischer Stress kein unvermeidbarer Teil des modernen Lebens, sondern eine vorhersehbare und daher vermeidbare Reaktion ist. Über die Möglichkeit, unnötigen Stress in unserem Leben einzuschränken, sagte Alice zu Chris: „Wir lassen so viel unnötigen Mikrostress zu, der den Stress in unserem System tatsächlich erhöht, ohne dass wir es merken, nur weil wir in der modernen Welt leben.“ Und wenn Sie Ihren Morgenalarm auf etwas Beruhigendes umstellen können, wenn Sie tatsächlich nicht jeden Tag 17 Schlagzeilen aufs Neue sehen können, wenn Sie Ihr Telefon einfach auf eine Art Telefonfriedhof legen können, wie ich es nenne Eine Stunde lang in der Schublade liegen und es nicht anfassen, das begrenzt so viel Stress.“
Mo, ehemaliger Chief Business Officer von Google Es ist wirklich nicht so kompliziert.“
Er fuhr fort: „Wenn man sich das ursprüngliche Design der Stressmaschinerie anschaut, dreht sich in dieser Biologie alles darum, vor einem Tiger davonzulaufen, oder? Man rennt nicht sechs oder drei Monate lang vor einem Tiger davon, auch nicht wegen des aktuellen Ausmaßes an chronischem Stress, den wir heute in unserem Leben haben. Wenn Sie also Ihren Körper neu konfigurieren, um vor einem Tiger davonzulaufen, werden Sie im wahrsten Sinne des Wortes übermenschlich. Das ist großartig für Ihren Fokus und Ihre Konzentration und die Energie, die in Ihre Muskeln fließt und so weiter. Aber es entzieht Ihren Nieren, Ihrer Leber und Ihrem Verdauungssystem die Ressourcen, die es für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Wenn Sie das eine Weile tun, ermüdet Ihr Körper buchstäblich. Es ist fast wie ein Turbolader in einem Auto, das mit 9000 U/min fährt. Es liefert zwei Minuten lang erstaunliche Ergebnisse, aber wenn man das drei Wochen lang macht, schmilzt der Motor.“
Mo sagte zu Chris: „Wenn man den Stress beim Menschen mit der Physik vergleicht, wenn man einen Gegenstand belastet, zum Beispiel wenn man versucht, einen Bleistift zu zerbrechen, dann geht es nicht nur um die Kraft, die man auf den Bleistift ausübt. Es geht auch um die quadratische Fläche, die Ressourcen, die der Bleistift hat, um dieser Kraft standzuhalten. Und beim Menschen ist es dasselbe. Es geht um die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, geteilt durch die Fähigkeiten, Fertigkeiten und Ressourcen, mit denen Sie umgehen müssen.
„Sie müssen verstehen, dass Dinge, die Sie mit 20 erschreckt haben, Sie mit 50 zum Lachen bringen. Das liegt daran, dass Sie die Fläche vergrößert haben. Es liegt nicht daran, dass die Herausforderung einfacher ist.“
Über Meditation sagte die Moderatorin des Unstressable-Podcasts Alice: „Die Leute denken wirklich, man muss wie Yoda auf einem Berg sein, ohne einen einzigen Gedanken daran zu verschwenden. Ich hatte einen Lehrer, der zu mir sagte: „Dein Geist ist wie ein Rottweiler, du musst laufen lernen, sonst wird er dich laufen lassen.“ Wenn Sie also tatsächlich beobachten, welche Gedanken auf Sie zukommen, und etwas über sich selbst lernen, können Sie es in Zukunft ändern.“
Über Tipps, die Menschen sofort ausprobieren können, um bei Stress zu helfen, erklärte Alice: „Wenn jeder die persönliche Verantwortung dafür übernehmen würde, sich ruhiger zu fühlen, wäre die Wirkung, die er in seiner eigenen kleinen Welt hat, enorm.“ Dafür müssen Sie nicht jeden Tag eineinhalb Stunden Zeit haben; Fünf Minuten pro Tag machen einen großen Unterschied, um Ihrem System zu sagen, dass es sich beruhigen soll. Und wenn Sie jeden Tag fünf Minuten investieren können – wir alle haben fünf Minuten –, macht das einen großen Unterschied. Und wenn Sie das dann auf eine halbe Stunde am Tag steigern können, werden Sie so große Veränderungen in Ihrem Leben erleben.
Mo schlug zwei weitere vor. „Die Slogans des Buches lauten, dass gestresstes Leben kein Leben ist. Das ist wirklich, wirklich, wir haben gelernt, Stress als die Steuer zu akzeptieren, die wir zahlen, um uns in der modernen Welt zurechtzufinden, wenn es nicht nötig ist. Und ich denke, das andere ist, dass es nicht die Ereignisse in Ihrem Leben sind, die Sie belasten. Es liegt an der Art, wie man mit ihnen umgeht.“
„Unstressable: A Practical Guide to Stress-Free Living“ ist jetzt erhältlich.
Weitere tolle Interviews finden Sie hier Die Chris Evans Breakfast Show mit webuyanycar werktags ab 6:30 Uhr auf Virgin Radio, oder Informieren Sie sich hier auf Abruf
